仕事や勉強のストレスでぐっすり眠れないと感じる方はいますか？ストレス、不眠でお悩みなら「リンデン」というハーブティーがおすすめです。ハーブティー専門店で働いていた経験から、リンデンの効果、お勧めのブレンド方法を紹介していきたいと思います。
ストレスを緩和するハーブティー
今回紹介するハーブは「リンデン」です。少し甘みのある上品な香りで、神経を鎮めるため不眠症に効果的です。西洋では子供の夜泣きに飲ませる習慣があるといわれております。
リンデンの効果
- 緊張緩和
- 不眠症に効果的
- 利尿、発汗作用
- 血圧を下げる
- 動脈硬化を予防
ストレスや不安を感じている時に飲むと、肩の荷が下り、心が軽くなるため、つらい日等に飲むのがおすすめです。利尿効果もあるため、むくみが気になる方にもおすすめです。
リンデンおすすめのブレンド
http://www2.j-herbgarden.jp/15579967862632
- 高血圧・・・ホーソン、レモンバーム、マルベリー、ユーカリ
- 不眠・・・ジャーマン・カモミール、パッションフラワー、レモンバーム
- 咳・・・タイム、エルダーフラワー、ブルーマロウ
- ストレス・・・ジャーマン・カモミール、レモンバーム、オレンジブロッサム
まとめ
今回はストレスや不眠を感じている方にお勧めのハーブを紹介いたしました。ストレス緩和のほか血圧を下げる効果もあるので、様々なブレンドをして一緒に悩みを解消していきましょう。
参考文献
リンデン・ハーブティー、作用、成分、適応
リンデンのハーブは、高ぶった神経を鎮める働きをもち、ストレスやイライラ、緊張、不安な気持ちを落ち着かせて、眠りやすくしてくれます。心身の緊張をやわらげますので、ストレスによる緊張性頭痛にも役立ちます。穏やかな血圧調整作用があり、高めの血圧の...
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